cartello COME SOLLEVARE UN PESO

COME SOLLEVARE UN PESO NON PIEGARE LA SCHIENA NO SI NON PIEGARE LA SCHIENA TENENDO LE GAMBE DIRITTE PIEGA LE GINOCCHIA E TIENI LA SCHIENA DIRITTA AVVICINATI IL PIÙ POSSIBILE NON TENDERE LE BRACCIA NON PIEGARE LA SCHIENA FA CHE IL TUO BARICENTRO SIA IL PIÙ VICINO POSSIBILE AL DI SOPRA DI QUELLO DEL CARICO NON RUOTARE IL BUSTO SE SOLLEVATO IL CARICO, DEVI FARE DEGLI SPOSTAMENTI, NON RUOTARE SOLO IL BUSTO SPOSTA TUTTO IL CORPO MUOVENDO I PIEDI ASSICURATI UNA PRESA STABILE USA SEMPRE GUANTI ADATTI